本文目录一览：
- 1、鬼步舞奔跑新手怎么练习?
- 2、正规鬼步舞全部教程
- 3、鬼步舞教程
- 4、鬼步舞初学者的教程
- 5、鬼步舞慢动作教程
鬼步舞奔跑新手怎么练习?
1、以人字站立为起始动作，抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。抬腿，另一只脚后滑。下踩，另一只脚后滑。身体保持正直。抬脚的角度要大于等于九十度，下踩的时候要保证力度。
2、左脚跳一下，右脚抬起打直，左脚跳一下，右脚往后弯曲。左脚跳一下，右脚从后往前抬起打直，右脚落地，左脚抬起打直。左脚落地，右脚往后弯曲，左脚跳一下，右脚从后面往前抬打直。左脚抬起打直，右脚落地，右脚跳一下，左脚从前面往后弯曲。
3、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。记住要同步。左腿前倾，同时右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间。向前倾。抬起右腿，形成弓箭步。同时，将左腿向后滑动一半。记住要同步。
4、鬼步舞的奔跑是原地的runningman（此runningman非电视节目）。是鬼步舞初学者刚入门第一个学习的动作，也是鬼步舞最基本的动作之一，是每个鬼步舞者都必须掌握的一个舞步。
正规鬼步舞全部教程
1、第一个动作：右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。第二个动作：双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。
2、第一个8拍：3个奔跑步，前后点接2个搓步后踢腿转身。第二个8拍：反方向再跳一次。第三个8拍：3个奔跑，前点加两个后拉步，接2个俄步。第四个8拍：抬右脚2个奔跑，然后左转身，右脚脚跟前点接左脚一个卡步。然后右转身180度，左脚脚跟前点接右脚一个卡步。
3、首先鬼步舞有基本动作和花式这么两种。基本动作：奔跑，侧滑，点地，花式：包括旋转，踢腿，滑步等 鬼舞初级教程 入门的话，肯定是从奔跑开始的，奔跑：大致分为4步，起始动作，两腿前后站开 鬼舞初级教程 第一步，前面的腿向后滑的同时抬起后面的腿，第二步，落下脚的同时，后滑着地的脚。
4、首先，站直，两脚分开，与肩同宽。身体左转，右脚可以放平，也可以点起脚尖。右脚尖向后用力，左腿向后拉动，注明：右脚向后用力左腿向后拉动是同时发起的动作。左腿向后拉动的同时，右腿抬起。两个动作同时完成。紧接着，右腿向前方落下，左腿向后拉动。两个动作同时完成。
5、首先以人字站立为起始动作。然后抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。再然后又是人字形站立。抬腿，另一只脚后滑。下踩，另一只脚后滑。身体保持正直。抬脚的角度要大于等于九十度，下踩的时候要保证力度。注意事项：跳之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。
6、鬼步舞教学基础舞步基本动作1：脚后跟并拢，脚尖冲外，两脚呈现T型。鬼步舞教学基础舞步基本动作2：稍稍抬起右脚，同时左脚尖往里移。鬼步舞教学基础舞步基本动作3： 右脚放下，同时左脚后跟往里移，再次与右脚构成T型。
鬼步舞教程
1、鬼步舞的舞蹈以人字站立为起始动作，抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。又是人字形站立，抬腿，另一只脚后滑。下踩，另一只脚后滑。身体保持正直。首先以人字站立为起始动作。然后抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。再然后又是人字形站立。抬腿，另一只脚后滑。下踩，另一只脚后滑。
2、鬼步舞慢动作教程如下：右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。
3、正规鬼步舞全部教程如下：基础奔跑 这是鬼步舞最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步，需要多多练习，掌握要领。动作详解：两脚并拢。
4、首先，站直，两脚分开，与肩同宽。身体左转，右脚可以放平，也可以点起脚尖。右脚尖向后用力，左腿向后拉动，注明：右脚向后用力左腿向后拉动是同时发起的动作。左腿向后拉动的同时，右腿抬起。两个动作同时完成。紧接着，右腿向前方落下，左腿向后拉动。两个动作同时完成。
鬼步舞初学者的教程
第一个动作：右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。第二个动作：双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。
鬼步舞初学者的教程如下：很多新手在学鬼步舞的时候，基础奔跑通常都是练几天就接着练花式了，记得，鬼步无可以没有花式，但不可以没有奔跑。多去听听节奏感强的歌，然后原地奔跑是非常重要的，千万别出错，不然以后难改，如果有可能，去做些户外运动，跳绳可以练协调性。
抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。
基础奔跑 这是鬼步舞两个最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步，需要多多学习，掌握要领。动作详解：两脚并拢。抬起左腿的同时，右脚向后移，左脚落地的同时，右脚再次向后移；抬起右腿的同时，左脚向后移，右脚落地的同时，左脚再次向后移。
抬起左腿，把它挂成弓形。弓尽可能地以直角前进。同时，右腿向后滑半步。记住要同步。左腿向前，右脚向后滑半步。记住，正是左腿向下的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间。抬起你的右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿向后滑了半步。记住要同步。右腿向前，左脚向后滑半步。
首先以人字站立为起始动作。然后抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。再然后又是人字形站立。抬腿，另一只脚后滑。下踩，另一只脚后滑。身体保持正直。抬脚的角度要大于等于九十度，下踩的时候要保证力度。注意事项：跳之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。
鬼步舞慢动作教程
1、鬼步舞慢动作教程如下：右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。
2、开始两拍是先上右脚向前（或原地）奔跑两步，既是右脚与左脚交替向前或踏步。接着两拍，再上右脚交叉成蝴蝶步（同时左脚在后轿诸）。2然后，左脚在前蝴蝶步，同时右脚交叉在后。3继续右左交叉蝴蝶步，同样是2拍。动作节拍同上，共4拍蝴蝶步左右交叉。下图是背面演示分解。
3、第一组动作：三个侧点。右脚三个侧点+左脚三个侧点。第二组动作：前后卡。右脚两个前卡+右脚 两个后卡+左脚两个前卡+左脚两个后卡。第三组动作：后三连。右脚后三连+左脚后三连。第四组动作：甩腿三点。右腿甩腿三点+左腿甩腿三点。第五组动作：三点转。右脚三点转+左脚三点转。
4、扭转身体：在曳步舞的三点转中，第一步是舞伴扭转身体。你需要将身体自然地前倾，站在左脚上，右脚缓慢回拉，同时将右肩向后扭转，让身体的右半边转向左侧。小步移动：接下来，你需要在小步移动中将身体移动到正确的位置。左脚向前迈出一小步，右脚靠近左脚。
5、接着，我们向左侧迈出一步，右腿弯曲，左腿伸直，同时将右手向前伸展，左手向后伸展。同样需要保持平衡。最后，我们回到起始姿势，双脚并拢，双手自然下垂。以上就是鬼步舞八步教学慢动作的全过程。在练习时，需要注意身体的稳定性和重心的掌握，同时保持动作的流畅和节奏感。
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